Opis

Spokój w chaosie to cztery lekcje, które przeprowadzą Cię od momentu przytłoczenia do konkretnych narzędzi: zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele pod wpływem stresu, nauczysz się przerywać spiralę myślenia, odnajdziesz klarowność, gdy wszystko wydaje się pilne, i przede wszystkim zaczniesz budować spokój jako stały element swojego dnia i jako podstawę
budowania życia w równowadze. Każda lekcja zawiera proste ćwiczenie, które możesz zastosować od razu aby budować swoje nowe podejście. Kurs przewidziany jest do pracy we własnym
tempie jednak najlepiej zrealizować go w 4 tygodnie, ponieważ ciągłość zastosowania nawyków za 4 tygodni zbuduje nowy automatyzm zachowania.

Lekcja 1 —Chaos jako nauczyciel. Krótkie wyjaśnienie, co dzieje się głowie i w ciele pod wpływem stresu w reakcji na chaos. Konkretne narzędzia i techniki.

Lekcja 2 — Umysł bez reaktywności Techniki uważności w praktyce.

Lekcja 3 — Granice dają spokój – dlaczego granice są ważne w wychodzeniu z chaosu i jak je stawiać.

Lekcja 4 — Spokój jako praktyka. Jak wpleść te techniki w codzienność, żeby trwale wprowadzić zmiany.